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Coaching sportif

Le coaching sportif, c'est avoir à sa disposition un professeur particulier pour entretenir ou améliorer sa forme physique
Où ?	chez vous ou à l'extérieur sur un circuit santé (jogging, VTT,...)
Pour qui ?	pour vous (et vos amis si vous vous regroupez)
Pour quelle durée ?	pour 1 heure renouvelable par série de 5, 10 ou 20 cours
Il sera tenu compte :
De votre niveau de départ	- Débutant - Pratiquant - Confirmé
De vos objectifs	- perte de poids* - renforcement musculaire* - Préparation physique* en vue d'un challenge sportif - ou tout simplement améliorer ou entretenir* son hygiène de vie
De vos disponibilités	- Votre coach est disponible tous les jours et se déplace avec son matériel suivant les rendez-vous fixés
La première séance, gratuite, consiste à faire avec vous un bilan global	- en évaluant votre profil, vos motivations, vos objectifs - en évaluant vos capacités sportives (souplesse, force, endurance) selon le matériel disponible.

Perte de poids : Associée à des conseils pratiques en alimentation et hygiène de vie, l'activité physique est l'atout majeur pour déclancher une perte de poids et surtout de viser la zone de surcharge pondérale suivant le morphotype.



Renforcement musculaire : processus qui consiste à modifier les propriétés biologiques des tissus nerveux et musculaires sous l'effet d'une activité physique soutenue et régulière.

Renforcer, c'est :

- Prévenir l'accentuation des déformations engendrées par de mauvaises postures quotidiennes.

- Améliorer sa tonicité : état général de tension musculaire. Permet une apparence dynamique et assurée ( important dans le monde du travail )

- Remodeler la silhouette, raffermir les zones sensibles : ventre, taille, fesses, hanches, intérieur cuisses, intérieur bras...

Préparation physique
Vous avez un objectif qui demande une préparation sur le plan physique : Concours ou examens d'entrée (Education Nationale, police, armées, Diplomes d'Etat du ministère de la culture...)



Maintenir sa forme physique
Entretenir ou améliorer sa forme est un atout pour l'avenir : préserver sa santé et son autonomie (surcharge pondérale, maladies cardio-vasculaires, mobilité articulaire...)









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